Pré- en postnatale

Een zwangerschap en bevalling brengen heel wat veranderingen teweeg in het lichaam van een vrouw. Aan de hand van prenatale oefeningen wordt de vrouw zo goed mogelijk voorbereid op de laatste weken van de zwangerschap en de bevalling zelf. 6 tot 8 weken na de bevalling kan gestart worden met postnatale oefeningen, waarbij de nadruk ligt op het versterken van buik-, rug- en bekkenbodemspieren. Ook houdingsadvies en specifieke sporthervatting kunnen in het programma geïntegreerd worden.

facebook