Weldra wordt een nieuw beweegplan opgenomen in het interacief gezondheidsprofiel van Enforma. Naast wandelen, joggen, fietsen, hardlopen en zwemmen kan je dan ook kiezen voor een persoonlijk programma op de crosstrainer. Deze complete beweegvorm spaart je gewrichten en vormt bovendien een interessant alternatief voor de gure wintermaanden!

Door te bewegen verlies je niet alleen calorieën, het herstelt ook de gevoeligheid van de zenuwen die zorgen dat je weet wanneer je genoeg gegeten hebt. Hierdoor kun je op tijd stoppen met eten en val je af.

Braziliaanse onderzoekers van de University of Campinas kwamen tot deze conclusie. Wanneer mensen veel vet eten, werken de zenuwen die aan de hersenstructuur hypothalamus doorgeven hoe vol de maag zit minder goed. Hierdoor kunnen mensen een oncontroleerbare eetlust krijgen. Dit kan tot obesitas leiden.

Wereldwijd lijdt 40 procent van de bevolking aan overgewicht. Dit wordt veelal veroorzaakt door een inactieve leefstijl en veranderde eetgewoontes.

Bron: gezondheidsnet

Er wordt vaak gezegd dat je lang en langzaam moet sporten om vet te verbranden. Dit is niet helemaal waar. Het klopt inderdaad dat je pas na 35 minuten enkel en alleen vetten begint te verbranden. Maar dat wil niet zeggen dat je in het eerste half uur nog geen kilo’s kan verliezen. In deze eerste fase verbruik je immers ook energie in de vorm van suikers (in combinatie met vetten). Moest je deze suikers niet verbruiken, zou je lichaam ze ook omzetten in vetten en nadien opslaan als nieuw lichaamsvet. Om te vermageren, maakt het dus niet uit of je suikers of vetten verbrandt. Trek gewoon je sportschoenen aan en ga voor de actie!

Bron: gezondweb.be (H. Proost)