Strong core
Voorkom blessures en lage rugklachten door je romp- en beenspieren correct te trainen. Build your core!
Core stability staat voor rompstabiliteit. Dit is een combinatie van spierbalans en spierkracht in het midden van je lichaam. Als we over ‘core’ spreken, praten we over de romp. Deze bestaat uit je rug-, buik-, bil- en heupspieren.
Het is belangrijk om de juiste stabiliteit te creëren voor de romp. Dit houdt in dat je core (lees romp) dusdanig getraind is, dat het de rest van je lichaam kan aansturen, zonder dat het klachten veroorzaakt. Ook zullen lichamelijke prestaties beter worden als je een goede core stability hebt. Dit geldt voor zowel prestaties in het dagelijks leven (sterke en gezonde rug) als voor sportieve prestaties. Heb je bijvoorbeeld een actieve vakantie of een sportief doel in het verschiet? Ook dan zijn deze trainingen uiterst geschikt voor jou.
Maar hoe train je nu best deze spieren? Wat zijn goede core oefeningen en hoe bouw ik dit correct op?
Net op deze vragen willen we graag een antwoord bieden in onze cyclus Strong core!
Hoe?
Een wekelijkse sessie (60 min) met warm-up, mobiliteit en stabiliteit (max 6 personen)
Deze cyclus gaat door in BAARDEGEM
Volgende cycli
Let op, op 9 en 10/5/24 gaan er geen sessies door.
Tarief
€150/cyclus
Klik op de gewenste sessies hierboven om je plekje te reserveren.
Deel met je vrienden:
Small group training voor dames
Deze trainingen omvatten mobiliteit, stabiliteit, conditie en kracht. Het unieke aan dit concept is de individuele aanpak binnen een groepsetting.
Get strong, eat well
Deze small group training combineert wekelijks trainen onder begeleiding mét voedingsinfo, leuke challenges en home-workouts zonder materiaal.
Winter Cycling
Blijf ook tijdens de wintermaanden actief op de fiets met deze small group training!
Move it!
Wordt week na week sterker, verzamel punten via je wearable en breng de beweegchallenge tot een goed einde!
Bootcamp
BOOTCAMP @ Enforma, dat is fitter en sterker worden while having FUN!
